Ανακαλύψαμε στο blog i Cook Greek μερικές απολαυστικές φρουτένιες συνταγές με μέλι για δροσιστικά smoothies. Θα χρειαστείτε ένα μπλέντερ, φρέσκα φρούτα και ένα βάζο με μέλι της FoodsCross.
1. Χυμός με φράουλες ακτινίδια και μέλι
Υλικά: 6 φράουλες, 1 ακτινίδιο, 1 κουταλιά μέλι
Εκτέλεση: Καθαρίζετε τις φράουλες απ’ τα κοτσάνια και ξεφλουδίζετε το ακτινίδιο. Τα ρίχνετε στο μπλέντερ μαζί με το μέλι, χτυπάτε και σερβίρετε αμέσως με πάγο ή χωρίς.
2. Γιαουρτοποτό με φρούτα, βανίλια και μέλι
Υλικά: 2 μέτριες, ώριμες μπανάνες | 2 ακτινίδια | 1 κουταλιά της σούπας μέλι | 150 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% | ½ ποτήρι χυμό πορτοκαλιού | λίγη εσάνς βανίλιας
Εκτέλεση: Καθαρίζετε τις μπανάνες, τις κόβετε σε κομμάτια και τις ρίχνετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε το γιαούρτι, το χυμό του πορτοκαλιού, το μέλι και την εσάνς βανίλιας. Χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρετε με παγάκια σε ψηλό ποτήρι.
3. Χυμός εσπεριδοειδών με μέλι
Υλικά: 1 πορτοκάλι καθαρισμένο | 1 μήλο καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια | 1/2 φλιτζάνι φράουλες καθαρισμένες | το χυμό 1/2 λεμονιού | λίγο ξύσμα τζίντζερ (πιπερόριζας) | 1 κουταλιά μέλι
Εκτέλεση: Ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, χτυπάτε να ομογενοποιηθούν και σερβίρετε αμέσως για να μη χαθούν οι βιταμίνες του χυμού.
4. Μιλκ σέικ μπανάνα με παγωτό
Υλικά: 2 μεγάλες καθαρισμένες μπανάνες | 1 κουτάλια της σούπας μέλι | 2 μπάλες παγωτό βανίλια | παγάκια θρυμματισμένα
Εκτέλεση: Κόβετε τις μπανάνες σε ροδέλες, τις ρίχνετε στο μπλέντερ μαζί με το παγωτό, το μέλι και τα παγάκια. Χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σερβίρετε αμέσως.
Cheers!
Πηγή: iCookGreek
