Smoothies με μέλι και λιγότερες από 250 θερμίδες

Ενα απολαυστικό θρεπτικό smoothie μπορεί να κρύβει μέχρι και 400 θερμίδες σε ένα ποτήρι 500ml. Επειδή όμως είναι από τις καλύτερες επιλογές για ένα πρωινό που θα σας γεμίσει ενέργεια για όλη την ημέρα, ανακαλύψαμε τρεις συνταγές που έχουν όλη τη γεύση, τη δύναμη των φρούτων και του θυμαρίσιου μελιού με έξτρα γυρεόκοκκους, χωρίς να ξεπερνούν τις 250 θερμίδες, που προτείνει η διατροφολόγος Σίντνεϊ Φράι.

Πριν ξεκινήσετε, μερικά μυστικά: πάντοτε προσθέτετε τον πάγο στο τέλος για να μην γίνει πολύ αραιό το smoothie σας. Εάν χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο πουρέ φρούτων, βάλτε λιγότερο πάγο και προσέξτε να μην υπάρχει προσθήκη ζάχαρης στον κατεψυγμένο πουρέ που θα επιλέξετε. Τέλος, προτιμήστε το πιο πλούσιο σε γυρεόκοκκους μέλι της FoodsCross 80% καθώς, ένα απλό θυμαρίσιο μπορεί να έχει μόλις 18% γυρεόκοκκους θυμαριού, στερώντας σας τις ευεργετικές ιδιότητες του πιο πολύτιμου μελιού της ελληνικής φύσης. Cheers!

Οι 3 συνταγές για smoothies με premium θυμαρίσιο μέλι της FoodsCross

Ροδάκινο – μπανάνα – μέλι (231 θερμίδες)
1 1/2 φλιτζάνι φέτες από φρέσκα ώριμα ροδάκινα + 1/2 κούπα άπαχο βουτυρόγαλα + 1/2 μεσαία μπανάνα + 2 κουταλιές του γλυκού θυμαρίσιο μέλι 80% + 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένος πάγος

Ginger, μούρα, θυμαρίσιο μέλι & νιφάδες βρόμης (179 θερμίδες)
1/4 φλιτζάνι βρόμη + 1/4 φλιτζάνι γάλα 1% + 1/2 κουταλάκι φρέσκο τριμμένο ginger (πιπερόριζα) + 1 φλιτζάνι φρέσκα μαύρα μούρα (blackberries) + 1/2 φλιτζάνι φράουλες κομμένες σε φέτες + 1 κουταλάκι μέλι θυμαρίσιο 80% + 1/2 φλιτζάνι πάγο

Mango, Avocado, θυμαρίσιο Μέλι 80% & Lime (191 θερμίδες)
1/4 φλιτζανιού αβοκάντο σε φέτες + 1 φλιτζάνι μάνγκο σε φέτες + 1 κουταλιά της σούπας χυμό lime + 1 κουταλιά της σούπας φρέσκια μέντα + 1 κουταλάκι θυμαρίσιο μέλι 80% + 2 φλιτζάνια τριμμένο πάγο